吃什么可以增加抵抗力？！

随着生活的多样化，我们周围的环境和生存方式都有了天翻地覆的变化。但是，每一年得病人数却是愈来愈多。因而可知，虽然生活变好了，但是细菌和各种病毒也在不断进化。我们不能时时刻刻都用药物来医治，本身的抵抗也是很重要的。下面，我们1起来了解1下吃甚么可以增加抵抗力。

抵抗力其实不是1种气力，而是我们身体自动杀灭细菌病毒的1种功能。生活中有很多食品可以可以提高抵抗力，吃甚么可以增加抵抗力？这是我们需要了解的问题。

首先，水果。西红柿、柠檬、苹果、葡萄等等，都含有大量的维生素C和各种有益物资。常常食用这些新鲜的水果，通过补充身体所需营养外，我们还能够增强我们的免疫系统从而提高抵抗力。另外，水果还能够美容养颜，爱漂亮的女生吃起来吧。

其次，蔬菜。丝瓜、白菜、萝卜等等，这些我们平时最多见不过的食材都是可以提高抵抗力的。蔬菜含有大量的膳食纤维，能够增进肠道蠕动和身体排毒从而提升免疫力。

最后，农副产品。大豆、人参、山查、黑豆、山药等等，这些食品中富含各种有益物资，能够补充身体所诉的微量元素，同时还能够护肝保肾强体健身。

经过以上详细地介绍以后，相信大家已了解吃甚么可以增加抵抗力了。通过上文，我们知道生活中大部份的事物都是可以的。多吃成心的食品，少吃加工类食品，比如说油炸食品、膨化食品等等。多运动、多喝水，这些都是我们很好的选择。固然，我们也能够适当的服用汤臣倍健锌咀嚼片。