什么时候喝牛奶对人体比较好！

牛奶是1种最古老的天然饮料，被称为"白色血液"。牛奶得营养价值10分的丰富，对人体的重要性也是不言而喻。牛奶中含有丰富的矿物资、钙、磷、锌、铁等等，特别是钙元素是人体的必须元素。常常喝牛奶对人体的好处真的非常的多，孩子常常喝牛奶有助于身高增长。但是要把牛奶的营养吸收的比较好，还得注意好饮用时间。那么，甚么时候喝牛奶对人体比较好呢？1起来看下面的内容。

为了全面吸收牛奶中的营养，1定要注意好喝牛奶的时间。那么甚么时候喝牛奶呢？很多人认为早上是喝牛奶比较好的时候，其实不然。喝牛奶的确是早上8点到9点比较好，但是1定不要空腹喝牛奶。早上空腹喝牛奶具有催眠的作用，什么时候喝牛奶对人体比较好，会影响人的精神，所以应当搭配1些食品来喝牛奶。而且空腹喝牛奶会造成营养的极度浪费，什么时候喝牛奶对人体比较好，蛋白质会被分解作为热量消耗掉。

甚么时候喝牛奶比较好？其实喝牛奶比较好的时间应当是在晚上。由于牛奶中含有能够令人产生疲倦欲睡的物质，具有平静催眠的作用，能够增进睡眠提高睡眠质量。并且睡觉前喝牛奶更加有助于吸收，能更好的起到补钙的作用，钙在晚上可以缓慢的被血液吸收，防治骨质疏松等症状，因此在生活中无妨在睡觉前喝上1杯热牛奶。

以上便是甚么时候喝牛奶对身体比较好的答案。相信大家对甚么时候喝牛奶基本上已了解了，朋友可以依照上文中的建议喝牛奶，会对身体带来更多好处。