冬季养生保健食谱有哪些！

干燥的秋季才刚刚过去，很快我们就行将迎来严酷寒冬了，不单单秋季我们要重视养生，冬季养生保健食谱有哪些，冬季也应当重视养生哦。当养生已成为1个全民性的话题，大家对冬季养生保健食谱是否是还有所不知呢？答案我们马上揭晓。

说到冬季养生保健食谱我们就不能不提到莲藕炖排骨这个家常菜，莲藕有凉血补血之功效，肋骨含有丰富的钙质和胶原蛋白。蘑菇又含有丰富的维生素，再加上胡萝卜等其他配菜就是1锅营养丰富健康美味的冬季养生汤啦。

具体做法以下：首先将排骨切段洗好，等到水煮开以后再放入排骨，煮到肉变白以后再捞出来放在1旁备用。然后使用高压锅，放入少许的水，水比较好不要覆盖排骨，水沸腾以后再放入浓汤宝，待它化开后再放入排骨、料酒、盐、酱油、葱、姜、蒜、花椒、蘑菇片、笋、切好的藕块，冬季养生保健食谱有哪些。用高压锅煮上越410分钟便可。等到高压锅可以打开以后，再继续放入胡萝卜块、豆腐片，然后将其煮熟，便大功告成啦。

冬季养生保健食谱还有1道：核桃仁粥。材料选用核桃仁510克和大米610克。其具有的功效：补肾，健脑。核桃仁粥适用于失眠忘记、肾虚腰痛的人。固然啦，健康的人食用能增强记忆力。接下来讲说它的制作方法：首先将大米和核桃仁洗净，冬季养生保健食谱有哪些，1起放入煮熟便可。

以上就是我们介绍的冬季养生食谱啦，大家可以尝试着在家里做1做。