常吃玉米会发胖吗！

玉米是我们生活中很常见的粗粮，常吃玉米会发胖吗，对家中有耕种的都市人们来讲，玉米是他们难舍的情怀。常吃玉米能助消化，还能促进食品吸收，营养丰富，常吃玉米会发胖吗，能减少糖尿病患者的血糖，但是很多人现在却放弃了吃玉米，他们认为吃玉米会发胖，下面我们1起来看看常吃玉米会发胖吗。

1、玉米中充满天然糖和碳水化合物。

即使玉米中富含碳水化合物，也不能说就会发胖，它是1个巨大的能量来源。除碳水化合物含量高，玉米中其它营养成分含量也很高，像维生素B1、维生素B5和维生素C，有助于抵抗疾病和细胞更新，那么常吃玉米会发胖吗，玉米中膳食纤维的含量较高，也有助于减少糖尿病患者的血糖水平，下降人体中的胆固醇水平。

2、如果新鲜的玉米是健康的，那为何爆米花不健康?

爆米花也不是不健康的，它是1种很好的饱腹食品，只要在爆制进程中少盐少糖少奶油，用于两餐之间减少饥饿，还真是零食的首选。另外，之所以说爆米花不健康，主要是由于大家通常1边看电视或电影，1边吃爆米花，而且将注意力放在剧情上，而不是吃的爆米花数量，这就给自己机会摄取过量的爆米花，因此过量摄取的脂肪和钠都会影响健康。

3、如果玉米片是油炸的，你会摄取过量的热量，肯定会让你发胖，水煮的玉米是最养生的吃法。

4、速食膨化玉米片健康?速食膨化玉米片通常情况下，脂肪含量非常低，成分主要是淀粉。通常的食用方法是搭配牛奶1起吃，以到达碳水化合物和蛋白质的平衡。

上述几个问题已回答了很多人对常吃玉米会发胖吗这个问题的疑问，玉米作为粗粮中最健康的食品，常吃对身体健康是有很多好处的。