安神健脑的食物有哪些！

生活节奏加快，压力增加，竞争愈来愈剧烈，安神健脑的食物有哪些，这是现在社会上最多见的现象，安神健脑的食物有哪些。也由于这些缘由，现在很多人都会出现烦躁不安、浑身乏力、失眠多梦，或是记忆力消退，等等的这些症状。出现这些症状时，就说明人体的大脑处于1种紧张的状态中，这个时候就需要对大脑进行放松，或是食用1些安神健脑的食品来增加大脑的营养。

推荐几种安神健脑的食品给大家。核桃，核桃中富含大量的维生素，对大脑是很好的营养品，民间就有"吃核桃，补大脑"的说法。除，可对大脑补充营养，核桃还可以消除大脑的疲劳，给大脑提**力。

安神健脑的食品还有菠萝，菠萝中含有维生素C，和1些重要的微量元素锰，可以提高人体的记忆力，对大脑来讲也是比较好的营养。除此以外，还有香蕉，柠檬都可以提高人体的记忆力，这些食品中含有丰富矿物资，对人的大脑都是有很好的帮助。

除这些之外，肉类对大脑也是必不可少的，安神健脑的食物有哪些。肉类中含有丰富的磷脂，安神健脑的食物有哪些，磷脂是神经细胞中不可缺少的物质，鱼肉中含有丰富的蛋白质于钙，对大脑也是很好的。除以上的安神健脑的食品以外，大家还可以选择安神补脑液或是安神补脑片来进行服用。

另外，大家还要注意，要适当的休息，和1定的运动也是必须的。劳逸结合，这样工作起来也更有动力。最后，住院的大家都能健健康康的。