宝宝补血食谱大公开！

贫血是当下很多女性朋友都会出现的问题。可现今贫血的人群已愈来愈年轻化了。很多宝宝出现贫血父母很多心。今天，营养学家就为大家分享以桑葚为主要原料的宝宝补血食谱。

历代医家认为，桑葚乃是桑的精华所结。味甘性寒，入心、肝、肾3经，益肾脏而固精，久服黑发明目，是滋阴、补血、通便的佳品。用桑葚煮粥，补血效果很好。

值得1提的是，与李时珍认为常食桑葚能够“使人聪明”1致，现代临床研究也发现。天然桑葚中丰富的锌、锰对儿童的智力发展有很好的增进作用。

另外，桑葚加蜂蜜熬的果酱可滋阴补血。下面推荐几道以桑葚为主的宝宝补血食谱：

桑葚黑豆红枣糖水

鲜桑葚50克、黑豆30克、红枣4粒、红糖20克。黑豆用净水浸泡2小时，滤去水洗净。

桑葚洗净，用水稍浸泡;红枣洗净，去核;将桑葚、红枣和黑豆放入宽口瓦煲，加4碗水煮沸，转小火煲40分钟，至软烂，下红糖，待熔化后便可关火品味。这是1道非常不错的宝宝宝补血食谱。

▲滋补肝肾、健脾胃、美白乌发、明目抗衰。

桑葚枸杞汤

这道宝宝补血食谱主要取鲜桑葚100克、枸杞子20克、红枣(去核)6粒，各物洗净，将适当清水倒入煲内烧开，放入所有材料大火煮沸，转文火煲1个半小时，下盐调味饮用。

▲滋补肝肾、保护视力。

桑葚圆肉枸杞茶

鲜桑葚100克、桂圆肉20克、枸杞子10克。将各物洗净后放入瓦煲，加适当清水煮30分钟，连汤料食用。

▲补肝肾、益精血、安心神、养颜乌发。

桑葚延年美白明目粥

取桑葚干30～60g(鲜果取60～90g)，糯米60g，煮成稀粥，加入冰糖适当。

桑葚对我们的身体有这么多的好处。那末我们就应当多去吃它，让自己的身体得到很多好处哦。还可以做成美味的宝宝补血食谱，让孩子在吃到美食的同时做好补血工作。同时，宝宝可以口服铁之缘片，安全补铁生血增加营养 。