补肾防肾虚，延缓更年期！

依照医学常理来讲的男性更年期都是在50岁左右，而“肾虚”的男性则会早早就出现勃起不坚、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状，所以男人得学会保护自己，怎样让自己能延缓更年期呢？养生还是补肾最为关键，小编在这里介绍几个补肾的食品，希望可以帮到你。

1、豆浆。1位着名中医养肾专家曾说过，年轻女性场合豆浆可以减少脸部青春痘、暗疮的产生，是皮肤白净润泽。老年人多喝豆浆可以预防老年痴呆，避免气喘。而对贫血病人来讲，在身体的调养上，豆浆可是比牛奶的作用更强的，由于热的豆浆可以补充植物蛋白，令人的抗病力增强，免疫力增强。

2、韭菜。或许有人会问，韭菜有1点微辣的味道，应当属于刺激性食品，怎样会有补肾的功效的。其实韭菜的益脾健胃、温肾壮阳、散血解毒的功效是很出乎意料的，不但可以增能人体免疫力，而且还能防治多种疾病。

3、核桃仁。大家都清楚核桃的补脑功效，不过核桃的补肾功效应当很少人会了解吧！多吃核桃仁可以医治肾亏引发的各种症状，例如头发早白、腰酸背痛等。

4、枸杞子。枸杞子有滋阴补肾、益寿延年的功效，是1种已走进千家万户的保健食品，它鲜红的外衣，近似血色，很多人对它的偏爱已远远超过了其他的补药。枸杞的使用方法也很多，经常使用的是用开水冲泡，当茶饮用。固然如果你勤劳1点呢，也能够将枸杞子洗干净后，加入清水煮，大火煮开后转用小火，煮大概15~20分钟，然后连水带枸杞1起吃掉，效果会更好。另外有人也习惯将枸杞泡酒喝，这类方法效果也不错呢。

通过上文的详细解答以后，相信大家对补肾延缓衰老的食品已有了1个全新的认识，希望对大家能够起到1定的帮助。