什么食物含碘多呢！

补碘是很多人都会遇到的问题，1旦缺碘就会危害到自己的身体健康。因此，在出现缺点问题的时候，1定要及时的去医院进行救治医治。那末，甚么食品含碘多呢？这个问题也是时下很多患者所关心的，下面小编就针对这个问题带领大家1起来看1下。

甚么食品含碘多？有关专家针对这个问题做出了详细的解答，具体以下：

１、3色蛰丝。食材：4两海蜇皮，1个青椒，1个红椒，生姜，调味品适当。

步骤：a、用水把海蜇皮冲洗干净，并用刀把其切成丝状，放进温水中稍稍泡会，去除其中的水份，搁置备用。

B、将生姜，青椒与红椒用水冲洗，用刀将3者切成丝状，搁1边备用。

C、将青椒，红椒和海蜇皮都放入碗中，加入调味品调匀，最后搁入适当姜丝。

功效：海蜇中的碘含量很可观，特别合适孕期食用，另外还含有多种营养元素，是食补的好食材。

２、虾皮菠菜粥。食材：1两菠菜，1把虾皮，1勺猪油，2两粳米，味精，盐适当。

步骤：a、淘粳米，洗净后取出再搁进凉水中，半个钟头后取出，流干过剩的水份。

B、用水将虾皮冲洗干净，放入到温水中浸泡，直到变软为止。

C、用水将菠菜清洗干净，在热水中过1下，搁置备用。

D、准备1升的凉水，入锅，并把粳米倒进其中。

E、开大火，等到米汤开后放入猪油和虾皮，搅拌。

F、改小火，熬成粥，最后将其他食材都搁入锅中，搅拌几次即可盛出。

功效：此菜不单单含有很多碘，钙元素比例也很大，准妈妈食用后可以帮助身体同时进行两大元素的补充。

通过上文的详细解答以后，相信大家对甚么食品含碘多这个问题已有了1个新的认识。在出现这类情况的时候，可使用华素片，其效果也是不错的。