晚上可以喝牛奶吗！

生活中我们大部份的人几近是都喜欢喝牛奶，牛奶我们都知道有着大量的营养物资。牛奶在早上是可以喝的，但是，晚上可以喝牛奶吗？这是很多人都在追问的1个问题。为了给大家解答这个问题，小编到网上查询了相干资料。下面，让我来带大家简单的了解1下吧。

晚上睡前喝1点牛奶对身体到底好不好，又没有副作用，会不帮让人发胖，这些都是大家关心的问题。晚上可以喝牛奶吗？是不好的。牛奶含有丰富的动物蛋白、钙质及多种维生素、矿物资，对人体很有好处。但是牛奶也必须适当饮用，不能贪多贪快，会造成1定的不健康影响。每晚科学的牛奶摄取大约是200⑵50ml左右，晚上过量饮用，会造成没法消化吸收，加重肠胃负担。尿毒症患者及肠胃功能失调者是不建议晚上喝牛奶的，由于体内对牛奶的耐受性很低，很容易引发腹泻问题，且肝肾代谢功能没法承当如此之多的蛋白质，会加重病情。腹泻的话，建议患者口服蒙脱石散，效果也是不错的。

并且冬季晚上喝牛奶，比较好要热1热，不要直接食用冷的牛奶，会令人受凉，造成夜间睡眠痉挛、肌肉发麻的问题。晚上喝牛奶的时候，比较好不要邻近睡觉才喝，会造成夜尿过量，第2天人也会水肿，看上去不是Nice哦。建议是在晚饭后半小时左右喝1杯牛奶，有助于吸收。

通过上面内容的介绍，相信大家对晚上可以喝牛奶吗这个问题，心里有了1定的答案。希望大家在看了此文后，可以在这方面有个新的认识，并且在生活中多多注意这方面的问题。