男性补肾壮阳必吃三类食物！！

蒜、葱、韭菜等可谓“男人菜”，它们不但具有强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，增进糖类新陈代谢，减缓疲劳。

1、豆制品、花生等富含精氨酸的食品

精氨酸是精子构成的必须成份，它可以增进体内1氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而促进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提示的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，其实不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。

2、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜

蒜、葱、韭菜等可谓“男人菜”，它们不但具有强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，增进糖类新陈代谢，减缓疲劳。有研究发现，葱属类蔬菜吃很多的男性得前列腺癌的危险低1半。男性每周最少应吃3次葱属类蔬菜。

3、西兰花、白萝卜等10字花科蔬菜

这类蔬菜富含有机硫化物，1直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报导，10字花科蔬菜有助于避免前西兰花细胞分散，生吃或略微煮1下吃比较好。需要注意的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，有益于保健成份更好地释放。

温馨提示：文中给大家介绍的1些补肾食品，平时不知道怎样调理自己的朋友们可以试试哦。1样都是吃，为何不吃的营养健康1点呢?行动起来吧。

对这方面的内容，就给大家介绍到这里了。希望大家在看了此文后，可以在这方面有个新的认识，并且在生活中多多注意这方面的问题。