小孩早餐吃什么最有营养呢？！

为孩子准备早餐是很多妈妈都头疼的事情，由于要照顾到孩子的口味和喜好，否则会致使孩子厌食，小孩早餐吃什么最有营养呢？，又不能1味迁就孩子，由于还要统筹营养的需求。许多妈妈不由要问：小孩早餐吃甚么最有营养呢？

早饭是3餐中最重要的1顿，俗语说得好：“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”。由于早上是人体最需要能量的时候，而且儿童正是生长发育的旺盛时期，所以1定要营养搭配均衡，重视补充丰富的蛋白质和钙相当重要。小孩早饭吃甚么最有营养呢？比较好的营养早餐要有纤维、蛋白质和糖类，也就是有蔬果，肉类和谷类。蛋白质可以吃鸡蛋或喝牛奶来摄取，要注意牛奶比较好是温热的，由于孩子脾胃柔嫩，凉了容易造成腹痛腹泻症状，鸡蛋比较好是清煮的，这样最有营养。谷类可以喝点小米粥、玉米粥或8宝粥，配点面包（比较好是全麦的），或配点馒头、花卷，加点炒青菜，饭后吃点苹果或香蕉等水果，可以补充维生素，小孩早餐吃什么最有营养呢？。

小孩子吃什么早饭最有营养呢？这里特别提出两点需要注意的事项：1、干稀搭配。光吃稀食如稀饭、米汤、豆浆，能量不够，光吃干食如馒头、面包、蛋糕等，水分不足，消化不良。所以应干稀搭配。2、荤素搭配。早饭应当包括奶、奶制品、蛋、鱼、肉或大豆及豆制品。还应安排1定数量的蔬菜，这不但能够保持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力，还能为机体及时提供1定量的维生素。

以上关于小孩吃什么早餐最有营养的解答，小孩早餐吃什么最有营养呢？，希望对正在犯愁的妈妈们有所帮助。