究竟晚上吃水果好吗？！

很多上班族或是白天学习生活繁忙的人，1般都会选择在晚上补充营养，大部份的人也会在晚上吃水果。但是推敲到营养吸收问题，很多营养学专家都建议在上午吃水果，究竟晚上吃水果好吗？。那末究竟晚上吃水果好吗，在晚上吃水果是不是可以促进营养吸收呢？关于晚上吃水果好吗的问题，下面就来具体说明1下。

关于晚上吃水果好吗的问题，很多专家都建议上午吃水果，由于上午吃水果可帮助消化吸收，有益通便，而且水果的酸甜滋味，究竟晚上吃水果好吗？，可以让人感觉神清气爽，而上午吃水果也有益于营养吸收。而入眠前吃水果，不利于消化，特别是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来讲会产生很大的负担，更是有损健康，凉性的瓜类在入眠前更应控制食用。

晚上吃水果好吗，究竟晚上吃水果好吗？，其实也不是所有的水果晚上吃都不好。最近有研究证实，葡萄对改良失眠有很好的作用。其缘由在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物资褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的1种物资，和人们平常的睡眠质量有直接的关系。晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着行将要睡眠了，所以晚上吃葡萄，它可以帮助调理睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改进。所以关于晚上吃水果好吗的问题，也不可以1概而论。

通过以上的内容我们可以了解到，关于晚上吃水果好吗的问题，需要根据水果的种类来判断，为了保证水果的营养被完全吸收，大家还是比较好不要在晚上出水果。