一根玉米的热量是多少！

每到夏天的时候也是玉米大量上市的季节，玉米是非常好的1种食品，对人的身体是很有好处的。那1根玉米的热量是多少呢？有些人减肥就想通过只吃玉米来完成，但是对玉米的热量有多少也了解得其实不多。现在我们就来看看1根玉米的热量是多少，同时看1下吃玉米到底好不好。

通过研究发现，每百克玉米的热量是106卡左右，不可食用的部份热量就有46克，所以说1根玉米的热量大约会在100卡左右。它的热量是比较低的，多吃玉米是可以有减肥的效果的。同时玉米含有很多维生素、卵磷脂等，这些成份可以下降我们身体中的血清胆固醇，对身体非常有益。另外玉米还含有黄体素，常常食用玉米可以让眼睛得到保养。

1根玉米的热量是多少呢|？玉米本身的热量是不会改变的，将它和其它的食品1起搭配做菜，可以更好的有减肥的效果，一根玉米的热量是多少。比如说做成玉米粥，不但有玉米的热量和营养，同时多吃1些粗粮，还可以加强我们的身体抵抗力，一根玉米的热量是多少，补充到更多的营养。

1根玉米的热量是不多的，不过我们每天吃玉米最多吃两根，如果吃太多的话，是会影响消化的，会增加胃的负担。所以不能看到它的热量低就只吃玉米，这是不可取的做法。

以上就是关于1根玉米的热量是多少做的介绍，相信大家都了解了吧。特别是女性朋友，要想减肥是不能只吃玉米的，一根玉米的热量是多少，应当将玉米和其它减肥食品搭配食用，这样才不会对身体造成影响。