女性养生食疗：最滋补的食物！

对女人来讲，比较好的祝贺是：江山易改，容颜不老。纵使你舍得花重金购买护肤品来保养，你没有吃对食品也是于事无补。养生食疗对女性抗衰老来说具有重要的作用，下面我们就来看看那些食品对女性来讲是最滋补的。

1、南瓜，南瓜中含有丰富的胡萝卜素，女性养生食疗：最滋补的食物，它是对抗女性癌症（乳腺癌和卵巢癌）的卫士，多吃南瓜可以起到很好的预防作用。

2、西红柿，西红柿富含大量的茄红素，这类物资抗氧化的作用不容小觑，许多护肤品和保健品中都添加了茄红素，它可以令女性的皮肤保持弹性，避免肌肉松弛现象的出现，女性养生食疗：最滋补的食物。

3、3文鱼，3文鱼除是高蛋白食品外还有丰富的铁元素，对女性补血很有效。另外有研究表现，3文鱼对治疗女性更年期情绪波动有效果，女性在怀孕时多吃3文鱼能促进胎儿大脑发育，3文鱼虽贵，但是在女性养生食疗排行榜上绝对排第1。

4、蔓越莓，蔓越莓可以预防乳腺癌，因此女性朋友可以多吃。

5、菠菜，菠菜中的维生素含量丰富，除另外还有镁元素，可以减缓女性焦虑的经期综合症，是女性养生食疗比较好的蔬菜。

6、牛奶，牛奶中丰富的钙可以帮助女性补钙，不论是孕期、更年期、晚年的女性都需要注意补钙避免骨质疏松，因此多喝牛奶做养生食疗准没错。

7、无花果，无花果是公认的纯天然补钙补铁的水果，对气血不足的女性可以多吃无花果，女性养生食疗中最不可或缺的水果。

8、核桃，核桃中富含抗氧化物、钙、镁和叶酸等女性健康必须的物资，每天吃几个核桃仁可以保持身体健康。