女性更年期症状该怎么缓解！

2017-07-15 10:00:05 来源:

女性在中年会出现更年期，这个阶段我们会发现她们变得脾气暴躁，情绪化严重，敏感等症状。虽然每个人的更年期症状有所不同，但是1般是这些症状。女性更年期症状该怎样减缓呢？

更年期综合征是由于女性卵巢功能逐渐退化，荷尔蒙合成也日渐减少，造成妇女体内种种生理变化及1些不舒服的症状，如：脸潮红、盗汗、上半身发热、月经不规则、血压上升，和时不时会有疲倦、头晕、呼吸不畅、胸口愁闷、焦虑不安、脾气暴躁或失眠等情形产生。如果生活中注意，这些症状是可以进行改进的。

说起来，更年期开始，也就意味着经期的结束，随着雌激素分泌减少，骨密度迅速降落、尿钙排出增加，女性更年期症状该怎么缓解，骨质疏松产生率比同龄男子高出数倍，故应注意补钙。而且此时期女性容易发福，需要注意饮食。

在更年期出现时，可以适当饮食平淡，由于水盐代谢紊乱，容易引发浮肿，女性更年期症状该怎么缓解，乃至进1步引发血压升高，因此用盐量宜尽可能控制。不但是盐量需要控制，糖类的摄取也是需要注意的，女性更年期症状该怎么缓解。此期间糖代谢、脂肪代谢也常紊乱，因此容易出现高血糖的症状，对健康不利。

更年期对女性来说，是1个非常重要的时期，而且这个时间本人会比较难熬，因此需要特别注意心理健康。