经常熬夜吃什么好！

工作压力这么大，工作繁忙等让很多人常常熬夜，熬夜对我们的身体是有害的。如果控制不了熬夜的话，那在饮食方面要注意，那常常熬夜吃甚么好呢？这也是很多人对此很关心的1个问题，所以现在我们就1起来看看哪些食品适合熬夜吃。

对熬夜的人来讲，1定要多喝白开水，熬夜吃甚么好呢？其实不是食品，还有水也是少不了的，由于熬夜族身体很容易缺水。但不宜饮用咖啡或浓茶，经常熬夜吃什么好，由于咖啡或浓茶会引发失眠，也会相对消耗体内b族维生素，缺少b族维生素的人容易疲劳，如果常饮咖啡或浓茶可能因此构成恶性循环。

熬夜吃什么好呢？在晚饭方面要注意，宜采取高蛋白、低脂肪食品，进餐时间可以安排晚1些，在劳动前1两小时为好。晚餐除吃含1定比例粗粮的谷类主食外，可多吃1些水果、蔬菜、豆类及富含蛋白质的食品，如肉、蛋、奶等，来补充体力消耗。所以免摄取过量的纯糖和含脂肪高的食品，可以让熬夜时的精神较佳。在食品的烹饪上，力求干稀搭配，比较好能有1个平淡的汤类，既开胃又能补充水份和电解质。

常常熬夜是很容易使人长黑眼圈的，为了不长黑眼圈，熬夜的人还可以吃1些芝麻、胡萝卜素、海带、鸡蛋等，这些食品也是可让你避免长黑眼圈的。

以上就是关于常常熬夜吃什么好的介绍，常常熬夜1定是适合吃平淡的食品，不要吃过于油腻刺激的食品。在饮食方面要特别注意，经常熬夜吃什么好，不过比较好呢还是不要熬夜，毕竟熬夜也是伤身体的。