枸杞是1味中药材，但是在饮食中也能看到它的身影，宁夏枸杞一天吃多少为宜？，1般是煲汤或煮粥的时候用到。宁夏枸杞是公认的好枸杞，枸杞的功效是能显著增加肌糖原、肝糖原的储备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。那末，宁夏枸杞1天吃多少为好？
适度是很重要的，不管是生活还是工作，都需要适度，饮食也是要适度，1旦超过这个度，可能就会产生1些不愿看到的结果。我国也有过犹不及和欲速则不达的说法。再好的药物，如果过量服用，都是会给人带来不好的影响的。
宁夏枸杞能提高人体的适应性防御功能，使人遇到伤害性刺激时，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力，而且具有改进大脑的功能，增能人的学习记忆能力的作用。但是不能由于有这些功效就过量食用，可能出现适得其反的情况。
枸杞子有下落血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。另外，枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强体健身、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著，宁夏枸杞一天吃多少为宜？。它还能补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。
宁夏枸杞1天吃多少为好呢？1般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较适合；如果想起到治疗的效果，每天比较好吃30克左右。
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