山药的好处有哪些？！

在我们平常饮食中，有很多食品都有着我们不知道的功效，常常对身体有很大的好处。我国喜欢的养生方法中，食补是很重要的1个方式，就拿我们常吃的山药来讲吧，它就有很多好处，山药的好处有哪些？。山药的好处有哪些呢，山药的好处有哪些？？

铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物资，所以有健脾胃、补肾、补中益气、健脾补虚，山药的好处有哪些？，固肾益精、益心安神等作用，李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗5劳7伤”之说。

山药有消渴生之功效：中医治疗虚劳消渴（糖尿病）处方中常有山药单味使用，或与其它药物适用，效果更佳。由于鲜山药富含多种维生素、氨基酸和矿物资，可以防治人体脂质代谢异常，和动脉硬化，对保护胰岛素正常功能也有1定作用，有增能人体免疫力，益心安神，宁咳定喘，延缓衰老等保健作用。

另外，山药还有美容效果的哦，李时珍曾写到：“山药能润皮毛。“因此山药对滋养皮肤，健美养颜有独特疗效。山药中富含大量蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等，不论是男性还是女性，吃山药都大有裨益。现在春季已到了，很多人会感觉瞌睡，疲惫，这时候候也是可以用山药改良的，而且山药具有健脾益气的作用，常常食用可提高机体的免疫力。