营养多的水果有哪些！

吃水果对人的健康是非常有益的，但人们对1些健康的水果还其实不是很清楚。每种水果的营养成分都是各不相同，有很多的水果不但清凉甜口，而且还有治病的效果。下面我们就来讲1下营养多的水果。

1、苹果。苹果大家应当都不陌生，这也是营养多的水果之1。苹果中含有丰富的纤维物质，可以帮助人体补充足够的纤维质，下降心脏病的产生，而且还具有减肥的效果。苹果对糖尿病、心血管疾病、肥胖、便秘等患者都有很大的好处。人们在睡觉之前可以吃1个新鲜的苹果，这样能够消除口腔内的细菌，更好的改进人体的肾脏功能。

2、桃子。俗语说的好，桃子洋人杏伤人。桃子中含有丰富的矿物资、维生素、果酸和铁，营养多的水果有哪些。铁是人体造血的主要原料，对身体有很大的好处。

3、香蕉。香蕉中含有丰富的钾元素，钾对人体中的钠具有抑制的作用。多吃香蕉能够下降人体的血压，预防高血压和心管疾病的出现。而且香蕉中的果胶能够帮助人体的效果，调解肠胃的性能，营养多的水果有哪些。香蕉对失眠的患者也有很好的效果，由于香蕉中的氨基酸能够抚慰人体内的神经，所以患者在睡前吃点香蕉也是有好处的。

4、草莓。草莓中含有丰富的维生素C、B、磷、钙、钾等营养物质，对医治患者的发热、腹泻、牙龈和口腔溃疡等疾病有很好的效果。

以上就是针对营养多的水果这个问题做出的解答，大家在平常的生活中1定要适当，不要吃太多，以避免拉肚子。在平时，大家也能够在医生的指点建议下服用维生素E胶丸来补充体内所需要的物质。