抵抗力差吃什么可以增强抵抗力！

抵抗力是人体的1种免疫防御机制，能够辨认、防御和消灭来自细菌和病毒的侵袭，因此具有良好的抵抗力是非常重要的。但现实生活中，由于疾病或生活等各种各样因素影响，许多人都处于抵抗力差的亚健康状态，想要调理抵抗力的人，多数都会关注抵抗力差吃甚么可以增强抵抗力，抵抗力差吃什么可以增强抵抗力。

维生素A和维生素C对人体的抵抗力是非常重要的，因此像胡萝卜、动物肝脏、西红柿、猕猴桃等等多种平常的食品都可以适当多吃，进而到达补充维生素的目的。还有维生素B1、B2，和微量元素锌和硒，与人体的抵抗力都有关系，抵抗力差吃什么可以增强抵抗力，海带、杂粮、豆类、鱼虾、干果等食品，想要提高抵抗力的人，也应当适当多吃。

除以上平常的食品外，抵抗力差吃甚么可以增强抵抗力？还有灵芝、人参、蜂王浆等也对增强抵抗力有很好的帮助，但有些人不合适吃，如儿童等。如果是在外就餐的上班族，抵抗力差吃什么可以增强抵抗力，不能完全掌控自己的饮食内容的话，可以在咨询专业医师后，服用多维元素片等药物来补充身体所需的维生素和微量元素。但要注意这类药物可能会带来胃部不适的不良反应，本身胃部有问题的人，服用应更加谨慎。

看完以上内容，相信大家已知道抵抗力差吃甚么可以增强抵抗力了，大家可以参考以上的饮食方法，注意各种营养、维生素和微量元素的全面补充。在每天的饮食中，做好膳食的营养搭配，不要过于单1，也不要挑食。在重视饮食的同时，我们还要注意多休息避免劳累，还有多锻炼，也是非常不错的增强身体抵抗力的方法。