补肾健脾的食物都有哪些？！

现实生活中，比较常见的补肾健脾的食品都有什么呢？下面就罗列了10种食品。对想要补肾健脾的人群非常有帮助，可以在平常的饮食中有目的的适当食用。

补肾健脾的食品？1、栗子：

有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

2、胡桃：

能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。

3、红枣：

秋食红枣，补肾健脾的食物都有哪些？，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，补肾健脾的食物都有哪些？，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

4、苦瓜：

苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。

5、山药：

其特点是补而不滞，不热不燥，不论**老少、有病无病、体健体弱，都合适食用。

6、百合：

有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

7、白藊豆：

初秋，用白藊豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

8、藕：

生藕能清热生津止渴；熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，补肾健脾的食物都有哪些？，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。

9、黄鳝：

入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有1定的调理作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等都可。

10、花生：

深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。

以上罗列的补肾健脾的食品功效显著，但是也不可1次性使用过量，另外也应当注意饮食搭配的安全，补肾健脾的食物都有哪些？。肾虚脾虚情况比较严重的患者，6味地黄丸是1种比较常见的用药，但是需要在医生的指点下正确的服用。