帮助身体清热祛湿的常见食材！

现在天气非常干燥，空气质量也不好，所以很多人的体内会有湿气、上火气等问题困扰。中医认为如果你常常上火，帮助身体清热祛湿的常见食材，体内有湿气，帮助身体清热祛湿的常见食材，那就会影响身体健康，还会导致身体器官受损，所以你需要及时的清热祛湿。养生专家发现有1些食品就具有清热祛湿的功效，你调理身体，祛湿排毒的时候可以吃点。

1、绿豆

是最常常使用的清热解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。

2、红豆

是利水、消肿、清热佳品，特别合适夏季食用，能清热祛湿、补心健脾、养肝益肾。

3、藊豆

具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

4、薏仁

是和缓的清热祛湿之品，中医经常使用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

5、黄瓜

能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪构成。

这5款食材，你在市场都可以随便买到，如果身体有湿气火气的话，这些食品应当常常吃点。专家提示如果火气、湿气太大，你可能会出现便秘、痤疮、口臭等问题，这个时候食疗效果比较慢，可以选择药物医治。夏桑菊颗粒的主要成份是夏桑菊，这是1种可以清热解读的中草药，你可以利用夏桑菊颗粒给身体排湿、去火气。由于夏桑菊颗粒性凉，如果你有脾胃虚寒问题那就不能服用了，帮助身体清热祛湿的常见食材。在吃夏桑菊颗粒时，比较好在医生指导下用药，这样对疾病医治更有好处，帮助身体清热祛湿的常见食材。从生活保健的角度分析，有火气、湿气的人要多喝水，多吃1些蔬果，这对清热祛湿会有帮助。