详细介绍孕妇补钙食谱！

很多孕妇都伴随腰腿酸软、骨质疏松的毛病，怀孕了钙质非常容易流失。如果不比平时更加注意补钙，很容易得上我前面所说的那些毛病。目前市面上的补钙广告也5花8门、良莠不齐，很多孕妇不知道究竟该如何补钙。所谓：“药补不如食补”，吃药补钙还不如多做几道既美味又营养的补钙美味。今天就给大家介绍几款孕妇补钙食谱。

孕妇普遍需要补钙，食品是最健康的补钙方式。那末，孕妇补钙食谱都有哪些呢?

1、虾皮豆腐汤

虾皮50克，洗净后泡发。嫩豆腐200克，切成小方块。加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤，详细介绍孕妇补钙食谱。可以充分补钙，详细介绍孕妇补钙食谱，常食有效，是1款不错的孕妇补钙食谱。

2、素鸡烧肉

素鸡250克，牛肉200克。牛肉洗净后切成块后切成片，将素鸡在油锅内煸透至蛋黄色，随后加葱，姜适当，加牛肉、黄酒共烧，10分钟后加白糖、酱油、精盐、味精、胡椒粉适当熘翻数次，即可服食之。

3、虾皮炒韭

虾皮50克，洗净后泡发。韭菜250克，洗后切段，旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟，将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒、姜末，以后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。

4、牛奶蛋黄汤

蛋黄5个调匀，面粉25克，熟猪肉50克，熟鸡肉片100克，鸡汤500克，精盐少量。面粉25克，用熟猪肉炒成面浆，详细介绍孕妇补钙食谱。将鸡汤烧滚入油打散溶化，加牛奶、加碘盐、味精，随行将汤锅立火并把蛋黄兑入锅内，另将鸡肉片分装4碗中，盛汤，即可分4次服食之。

5、虾皮炒鸡蛋

虾皮50克，洗净后泡发。鸡蛋3个，破壳将鸡蛋搅打匀。油锅内先将鸡蛋煎炒成木樨状，将葱花、姜末熘香后加入虾皮，再炒数分钟，加碘盐调味后便可服之。

6、香菇豆腐汤

香菇50克，肉丝100克，豆腐250克，按常规烧煮成汤，用生粉勾芡，同时加入鱼粉25~30克，胡椒粉适当，烩匀，便可服食，是值得推荐的1款孕妇补钙食谱。

相信孕妇朋友们或家有孕妇的准爸爸们看了这篇介绍孕妇补钙食谱的文章以后1定会收获颇丰，女人1旦怀孕了，虽然在饮食上要注意很多，但是也不要放弃享受美味的生活，详细介绍孕妇补钙食谱。另外，孕妇补钙可以选择迪巧和钙尔奇钙片，都不错。另外，孕妇也不要忘记服用叶酸片，以避免胎儿出现畸形的情况。