适合儿童食用的补钙食谱有哪些！

儿童身体1旦出现缺钙情况，骨骼发育就会出现停滞不前，乃至还会出现畸形。所以儿童在发育阶段需要注意补钙，这是非常重要的。对大多数儿童来说，食疗是比较好的补钙方法，简单又有效果。接下来专家总结了3款适合儿童的补钙食谱，家长可以常常给孩子制作这些补钙美食。

食谱1：鸡蛋黄粉粥

新鲜鸡蛋1个，适合儿童食用的补钙食谱有哪些，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄，适合儿童食用的补钙食谱有哪些。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，鸡蛋黄粉粥是1款补钙食谱，适合儿童食用的补钙食谱有哪些，色香味俱全，合适婴幼儿食用。

食谱2：猪肝鸡蛋

新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋-个，大米100克。先将大米在锅内熬到开花，然后将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝1起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，这款补钙食谱需隔日1次。猪肝含丰富优良蛋白质，富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品。

食谱3：牡蛎肉汤

取新鲜牡蛎肉100克，生姜丝少许。将牡蛎肉放入砂锅内，加上生姜丝少量，加适当清水，用中火煨成浓汤，再加入少量调味料，待温后饮汤吃牡蛎肉。牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物资，是1味简单可行的补钙食谱。

儿童如果身体严重缺钙，这些补钙食谱的见效会比较慢，家长可以给孩子服用1些钙含量比较高的钙片，例如钙之缘片或是葡萄糖酸锌口服液。钙之缘片的主要成分是碳酸钙，儿童身体容易吸收这类钙质。由于钙之缘片是药品，所以家长要在医生指导下给孩子服用。如果孩子对钙之缘片有过敏反应，需要马上停药，要是症状严重还应当尽早救治。