补肾生精的食物有哪些！

男人年龄变大后，身体性能就会出现退化，特别会感到房事愈来愈力不从心。中医养生专家提示，男人到了中年就应当要注意养肾补肾，可以多吃1些补肾生精的食品，这对改进夫妻生活质量会有好处。哪些食品具有补肾生精的功效呢，补肾生精的食物有哪些?下文盘点了两种常见食材，男人常吃会有很多好处。

米中佳品——黑米

黑米外表墨黑，补肾生精的食物有哪些，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。中医认为，黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾生精的食品之1。黑米营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素。它具有清除自由基、改进缺铁性贫血、抗应激反应和免疫调理等多种生理功能。

豆为肾之谷——黑豆

黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别合适肾虚者食用，属于补肾生精的食品。黑豆含有许多抗氧化成份，特别是异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂，有效延缓衰老。黑豆含维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹;黑豆中的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，清肠排毒。黑豆是调剂全身性能的健康食品，具有健脑益智、防肥胖、助消化、解毒、补肾滋阴、补血活血、明目及等作用。

用食品补肾生精需要吃1段时间才会有功效，如果你想马上补肾生精，可以服用8子补肾胶囊。8子补肾胶囊是中医里的1种丸药，补肾生精的食物有哪些，主要用于补肾、养精血，男人可以服用8子补肾胶囊来补肾生精。中医提示大部份男性都可以服用8子补肾胶囊，但如果你有阴虚的体质，就不合适服用了。在吃8子补肾胶囊的时候，男性应当在医生指导下科学用药，不要过量吃。专家提示，不管是吃补肾生精的食品，还是服用药品，对症都是关键。