女人益气补血的食物有哪些！

对女性来讲，气亏、贫血是很严重的健康隐患，它们会造成肤质变差、身体加速衰老，所以女性需要益气补血，阔别气亏、贫血的困扰。那末，女性们如何益气补血最有效?下文盘点了几种益气补血的食品，女性常常吃点就可以得到益气补血的养生效果。

1、龙眼干

龙眼干又称桂圆干，是深受广大消费者欢迎的营养滋补品，也是益气补血的食品之1，在我国各地均有很大的消费市场。龙眼果实中含有50%⑺0%的水份，又含有各种营养物资，如糖、蛋白质、维生素等，它有补血益气、提高免疫力、安神除烦、健脾、养颜护肤、抗衰抗辐射的功效。

2、葡萄干

女性由于每个月1次的生理期失血，极易得轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打彩，而且怕冷，终年手脚冰冷。常常吃葡萄干就能够帮女性恢复好气色，这也是大家需要了解的。

中医认为葡萄干具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，是益气补血的食品。女性平常多吃葡萄干，可以补血养气，减缓手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，还能提高免疫力。上班的女性无妨每天吃1小把葡萄干，连服7天就可以收到补血益气的养生效果。

除这两种可以益气补血的食品，中医也有1些可以益气、补血的药物，例如血尔口服液。对女性来讲，常常喝点血尔口服液，就可以补气、养血，还可医治体虚、乏力等症状，调理女性健康。