补肾壮骨吃什么好！

在中医看来，如果你肾不好，就会容易引发肾虚、肾亏，骨骼发育也会遭到影响。所以，我们在平常养生中应当要做好补肾壮骨的养生工作，积极养肾壮骨。哪一种方法最能补肾壮骨?专家认为食疗是补肾、壮骨的良方。为了补肾和壮骨应当吃甚么好?下文做了详细推荐。

1、羊肉与杜仲

羊肉属热性，本身就有助阳、补肾壮骨的作用，而杜仲则是补肾的良药，能减缓腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维1样的白丝，就是质量较好的杜仲。

食疗方：羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，杜仲100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适当做汤食。

2、大虾

虾味道鲜美，其味甘而咸，属于暖性的水产品。作用主要是补肾壮骨、补精通乳，常吃虾能到达强身壮体的效果。虾的种类很多，功效相近，都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食的患者食用。

上文介绍的食品对补肾壮骨都有益，你可以来试试。除食疗外，中医的7味通痹口服液也有补肾壮骨的功效。据了解补肾强身胶囊可以祛湿、养肾、壮骨，还能医治各种风湿疾病。服用药物时要注意，如果出现了恶心、呕吐等症，应当停止用药。在医生指点下服用药物，对补肾、壮骨更有好处。总之不管是食疗还是吃药，只要能做到“对症医治”，就可以得到想要的养生效果。