排湿气的食物有哪些！

现在天气比较寒冷，人们体内湿气没法排出体外，所以就会致使湿气淤积，损伤身体。中医提示如果你有湿气困扰，那就应当积极排湿气。常见的排湿气方法有很多，食疗的功效就很好。下文总结了1些排湿气的食品，坚持食用就能够将体内湿气及时去除。

1、山药。山药是排湿气的食品，可以整理消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食的排毒效果比较好，可将去皮白山药和菠萝切小块，1起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

2、绿豆。绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有益于排毒、消肿，不过煮的时间不宜太长，以避免有机酸、维生素遭到破坏而下降作用。

3、牛蒡。牛蒡可增进血液循环和新陈代谢，并有调剂肠道功能的效果，它所含的膳食纤维可以保有水份、软化粪便，有助排毒祛湿、消除便秘。作为排湿气的食品，牛蒡食用方法有很多，可做成牛蒡茶随时饮用，长时间服用对祛湿大有好处。

4、芦笋。芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有益尿作用，能排除体内过剩的水份，有益排毒。芦笋尖富含维生素A，料理时可将尖端留下，能保存更多营养素。

这些就是排湿气的食品了，你可以试试它们的祛湿效果。中医提示如果你湿气太重，食疗的调理效果会比较差，这个时候可以服用1些祛湿药物，例如附子理中丸。附子理中丸是中医丸药，有健脾、祛湿、益气的功效，可医治手脚冰冷、呕吐等症。吃附子理中丸要注意，如果你最近正在感冒，那就不宜服用此药。在医生指点下服用附子理中丸，对你祛湿会更有好处。