早上空腹喝酸奶好吗！

2017-04-14 17:45:42 来源:

1日3餐对我们来讲非常重要，特别是早饭。早饭的时候，我们不但要吃饱，还应当吃好。为了在早饭中补充营养，很多人会在早上的时候喝酸奶。而且，有的人还会空腹喝酸奶。那末，早上空腹喝酸奶好吗？针对这个问题，小编作了以下介绍，我们1起来看下面的内容。

据了解，早上空腹喝酸奶对人体的影响还是比较大的。特别是肠胃不好的人，很有可能会拉肚子。人体消是依托胃液里的酸性物资，可是如果凌晨在空腹的情况下喝酸奶，很有可能会让胃液的浓度大增。从而影响你的食欲和消化系统功能，引发消化不良或食欲不振。

如果在早上喝酸奶，1定要注意不能空腹，饭后饮用好。当1个人在空腹的时候，人的胃液酸度pH值在2以下，饭后胃液被稀释，pH值可上升到3.5。因此，空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱，而饭后2小时饮用较好。除酸奶不可以空腹喝，也不要加热喝。由于酸牛奶中的活性乳酸菌对人体有益无害，可分解鲜牛奶中的乳糖而产生乳酸，使肠道酸性增加，有抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素的作用。而加热以后，这些菌就会被杀死。

通过以上内容看出，早上空腹喝酸奶是不可取的，1定要注意。如果由于空腹喝酸奶致使了拉肚子，建议食用小米粥减缓。而若是非常严重，可以适当的服用蒙脱石散等药物