什么食物含叶酸比较多 这些食物叶酸含量丰富！

叶酸是1种天然的抗癌维生素，对胎儿神经细胞和脑细胞的发育，叶酸也有着显著的增进作用。因此，如今很多女性都重视对叶酸的补充，特别是1些到了生育年龄的女性。含有叶酸的食品种类较多，从食品中摄取叶酸，无疑是最理想的途径，那末，甚么食品含叶酸比较多?接下来，1起去具体的了解下。

很多的绿色蔬菜当中，都含有丰富的叶酸。关于甚么时候含叶酸比较多，比如菠菜、西红柿、胡萝卜，比如藊豆、蘑菇，再比如油菜、青菜，这些绿色蔬菜当中的叶酸含量都是比较高的。

很多的水果当中，叶酸含量也是极其丰富的。比如香蕉、猕猴桃，比如草莓、胡桃、石榴，另外，桃子、樱桃和杨梅当中的叶酸含量，也是比较高的。这些水果，是补充叶酸的首选水果。

除蔬菜和水果，1些动物的肝脏，叶酸含量丰富。另外，鸡肉、牛肉和羊肉中的叶酸含量，也是比较高的。固然，豆类和坚果类的食品，也是叶酸的重要来源，常见的比如黄豆，比如核桃等。

很多的谷物，比如大麦、糙米等，它们当中的叶酸含量也较为充分，大家在生活中可以坚持食用。除从食品中摄取叶酸，如今各大药店也有叶酸片出售，大家可之前往药店购买。叶酸片的种类较多，生产厂家也有很多，大家需要在正规药店购药，另外，要严格依照说明书的要求用药。

关于甚么食品含叶酸比较多，以上及时具体的介绍。含叶酸多的食品有很多，大家可以根据实际的情况进行选择。