宝宝早餐食谱大全及做法有哪些！

1日3餐的饮食是非常重要的，特别是早饭。对宝宝来讲，早饭吃的好不好，很大程度上影响到宝宝的成长。宝宝早饭食谱大全及做法，是很多父母非常关注的。父母1定不要轻视早饭，早饭要定时定量，给孩子规定起床时间，父母要及时给孩子准备早饭，还要保证早饭质量。

由于人在凌晨刚起床的时候，常常食欲不佳，父母在准备早饭的时候不但要注意食品结构，还要注意准备质量高，体积小，色彩、味道诱人的食品，在品种方面也要尽力做到丰富，不能只喝牛奶和豆浆，还要配上蔬菜、谷类和蛋类等食品。

怎样才是营养丰富、味道可口的早饭呢?好的早饭应当是：主食为主，副食次之，有干有稀。好的营养早饭1定要有1些谷类食品，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等，而且要各种谷类食品搭配，粗细搭配。谷类食品可分解成葡萄糖，它是脑组织中的主要供能物资。

宝宝早饭食谱大全及做法还必须要包括1定量的蛋白质供给，如蛋、奶、豆类食品都含有丰富的蛋白质。每天早饭都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆，1个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉，保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。另外也能够在宝宝的饮食中适当的加入蛋白质粉，也是比较好的。

好的早饭要供给1定量的蔬菜，如凉拌莴笋、白菜、黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆制品或凉拌海带等海产品，以提供其他营养素和矿物资及增加食欲，保证早饭食入量。

好的早饭要有1定的植物油，别忘了在凉拌菜中放几滴植物油，脂肪可为孩子提供所需的热量，又能增加菜的色、香、味，增进食欲。

宝宝早饭吃得好，生病自然少。宝宝早饭食谱大全及做法，就介绍这么多。事实上，对宝宝来讲，还有很多营养价值高的早饭，父母需要多多留意。