冬季补充维生素都有哪些！

北方的冬季非常寒冷，很多人由于抵抗力不好，所以会出现1些感冒发热的情况，这都是非常普遍的。为了增加抵抗力，很多人在冬季的时候都会多吃1些维生素，那么今天小编给大家来盘点1下冬季补充维生素都有哪些可以选择呢？

冬季补充维生素都有哪些，首先是维生素A，维生素A的作用有很多，由于冬季的时候比较寒冷干燥，特别是北方，所以导致皮肤也会非常干燥，乃至出现细纹。维生素A是可以保护细胞组织功能的，让皮肤细腻光滑，冬季补充维生素都有哪些，不会出现松弛老化的现象。比如可以多吃1些鱼肝油、肝脏、水果和蔬菜。维生素D可以促进骨骼的坚固，让骨质钙化，有助于身体更加健康，抵抗力更强。1些牛奶、蛋黄之类的食品是富含维生素D的。

还有就是维生素C，女性1般都非常的喜欢维生素C，由于它是可以增进胶原构成的，要知道胶原是填充在细胞里面的，可让细胞排列更抓紧密，让皮肤更抓紧致，很多女性都愿意花大价钱购买胶原蛋白，冬季补充维生素都有哪些，而实际上多补充1些维生素C就是不错的方法。特别是吃1些绿色蔬菜和绿色水果，冬季补充维生素都有哪些。冬季补充维生素的好处有很多，而且维生素的种类也很多。

以上给大家说的都是关于冬季补充维生素都有哪些，相信大家心里都有益1个大概的了解。冬季人们的抵抗力可能会普遍低1点，但是如果能够多吃1些维生素，相信身体素质会更好的。