孕妇能吃哪些坚果对胎儿有好处！

坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物，孕妇能吃哪些坚果对胎儿有好处，这些营养物资均有助于改进血糖和胰岛素的平衡，但需要注意的是，虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康，但也不宜多吃。坚果类食品油性比较大，而孕妇的消化功能在孕期相对有所减弱，过量食用坚果，很容易引发消化不良。孕妇能吃哪些坚果？　孕妇在怀孕期间可以吃核桃、瓜子、榛子、松子等，但是每天的摄取量都在25⑶0g左右，也就是1小把就能够了。

孕妇能吃哪些坚果？葵花子脂肪富含亚油酸，其增进脑发育，也含有大量维生素E，增进胎宝宝血管生长和发育，同时还能促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增进卵巢性能，使卵泡数量增多、黄体细胞生长，还有增强孕酮的作用，有助于安胎。

核桃含有较高的亚油酸，在体内能合成DHA而被认为是必须脂肪酸，因此被认为有补脑、健脑作用。核桃也含有丰富的维生素E，能促进胎宝宝血管生长和发育。

坚果的种类很多，并不是所有的坚果都有益于孕妇健康。比如杏仁具有1定的毒性，动物实验显示有可能引发胎儿畸形。所以还是少吃为妙。

孕期吃以下坚果好处多，孕妇能吃哪些坚果？

松籽，含有丰富的胡萝卜素和维生素E，和人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸。还含有其它植物所没有的皮诺敛酸，它不但具有益寿养颜、祛病强身的功效，还具有防癌、抗癌作用。孕妈咪吃还可以益气、助消化及增进胎宝宝大脑健康发育，孕妇能吃哪些坚果对胎儿有好处。

开心果，含有大量维生素E等成分，有抗衰老的作用，能够增强体质。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于排出体内的毒素。同时其含有单不饱和脂肪酸，可下降胆固醇含量，减少心脏病的产生，孕妇能吃哪些坚果对胎儿有好处。

腰果，营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高，孕妇能吃哪些坚果对胎儿有好处。具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改良。同时可以为孕妈咪补充铁、锌等。以上所介绍的就是关于孕妇能吃哪些坚果这1问题的答案。