经常手冷脚冷怎么饮食养生！

进入冬季，1些女孩子就变成了名副其实的“冰美人”，由于手脚会变得冰冷，乃至自己会冷到麻痹。出现这类情况的女生有很多，可是为什么会出现这类情况呢？常常手冷脚冷怎样饮食养生呢？

我们先来了解1下出现手脚冰冷的缘由是甚么。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，由于血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。1旦心血管系统的功能出现障碍，经常手冷脚冷怎么饮食养生，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

中医认为女生出现手脚冰冷的缘由是气血不足，1般需要补气血。在补这方面，我们比较喜欢食补，那末吃那些东西是补气血的呢？手脚冰冷的饮食养生该怎样做？

手脚冰冷的人在冬季时可适当吃1些温补的食品，经常手冷脚冷怎么饮食养生，但是生冷食品如冷饮等，经常手冷脚冷怎么饮食养生，是建议终年不能吃的，即便在酷热的夏天也应当忌口。平时可吃1些坚果类的食品，如核桃仁、芝麻、松子等。

除以上的温补食品，蔬菜类如韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类如杏、桃、木瓜等，还可以多吃1些温补性的食品，如牛肉、羊肉、海鲜类、4神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等，经常手冷脚冷怎么饮食养生。

除做好饮食养生，手脚冰冷的女生还应当增加自己的运动量，坚持1段时间的话，会有欣喜出现哦。