冬季该如何饮食养生！

养生1直是我国人酷爱的1种健康生活方式，冬季该如何饮食养生，饮食养生是我们生活中的重要组成部分。冬季干燥寒冷，也会使人产生想要养生的冲动，那末，冬季该如何饮食养生呢？

说到冬季饮食养生，会让人想起1句民间俗语，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。除说明白萝卜是冬季的应季蔬菜外，还道出了它的食疗功效。将萝卜根其他食材1起用，可以发挥更好的效果。以梨子为例，梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜1起榨汁喝，不但能掩盖白萝卜的辛辣味，还可让食疗功效加倍。

山药也是食疗的好手，中医认为山药味甘性平，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品，冬季该如何饮食养生，历来为众医家所赞誉，可谓补脾第1良药。将山药跟虾皮1起做，可滋润血脉、固肾降压，特别适于肝肾阴虚的高血压患者。

事实上，很多食品都有不为人熟知的神器功效，比如体质衰弱的老年人，冬季可常吃炖母鸡、瘦肉、蹄筋，冬季该如何饮食养生，常喝牛奶、豆浆等，可增强体质。而对冬季怕冷的人，可以食用生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳等蔬菜和羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子等肉食，是会帮助提高耐寒能力的。

冬季饮食养生的食材还有很多，大家有兴趣的可以渐渐去发掘。饮食养生的乐趣就在于不断发现，不断尝试，在饮食的同时健康身体，是1件很成心思的事情，冬季该如何饮食养生。