冬季养生粥大盘点，健康从粥做起！

关于养生，其最多见的方法不外环3种，食养、药养和运动养生，而其中药养的本钱较高，运动养生则需要强大的毅力，特别是在冬季，选择运动养生的朋友要不惧寒冷，早起进行晨练，操练各种养生功法。所以经过以上的分析，本钱简单且实行无难度的养生方法那就非食疗莫属了！但是食疗的方法有很多，毕竟食材的种类太多了。那么最合适冬季的食疗方法是甚么呢？这就是冬季养生粥法。

所谓的冬季养生粥法，顾名思义，就是通过各式各样的养生粥来实行食补，以到达养生的目的。那末究竟冬季养生粥有哪些呢？下面我们就来盘点1下：

第1，番薯粥。番薯可以说是冬季人们最常食用的蔬菜之1，其本身具有补中气、活力血等功效。根据我国传统医学理论，脾胃人体气血生活的来源，气血通，那么全部人就荣光换发，而番薯粥其最大的功效就是健脾胃，自然就成了冬季养生粥的候选之1。

第2，燕麦粥。燕麦，富含高蛋白，对健脾补虚具有很好的功效。在冬季，常常食用燕麦粥，可以延缓皮肤衰老，特别是在老年斑的抑制方面，效果更是10分明显。

第3，黑豆8宝粥。由于黑豆8宝粥含有红豆、莲子、桂圆、百合等多种食品，自然其功效也就相对较多1些，可以说是众多食品功效的融会，不但益肺健脾，润燥生津，而且还具有补气血，润肌肤的功效，冬季养生粥大盘点，健康从粥做起。

健康从粥做起，冬季养生粥，你喝了吗？关于养生，其最多见的方法不外环3种，食养、药养和运动养生，而其中药养的本钱较高，运动养生则需要强大的毅力，特别是在冬季，选择运动养生的朋友要不惧寒冷，早起进行晨练，操练各种养生功法。所以经过以上的分析，本钱简单且实行无难度的养生方法那就非食疗莫属了！但是食疗的方法有很多，毕竟食材的种类太多了。那末最合适冬季的食疗方法是什么呢？这就是冬季养生粥法。

所谓的冬季养生粥法，冬季养生粥大盘点，健康从粥做起，顾名思义，就是通过各式各样的养生粥来实行食补，以到达养生的目的。那末究竟冬季养生粥有哪些呢？下面我们就来盘点1下：

第1，番薯粥。番薯可以说是冬季人们最常食用的蔬菜之1，其本身具有补中气、活力血等功效。根据我国传统医学理论，脾胃人体气血生活的来源，气血通，那末全部人就荣光换发，而番薯粥其最大的功效就是健脾胃，自然就成了冬季养生粥的候选之1。

第2，燕麦粥。燕麦，富含高蛋白，对健脾补虚具有很好的功效。在冬季，常常食用燕麦粥，可以延缓皮肤衰老，特别是在老年斑的抑制方面，效果更是10分明显。

第3，黑豆8宝粥。由于黑豆8宝粥含有红豆、莲子、桂圆、百合等多种食品，自然其功效也就相对较多1些，可以说是众多食品功效的融会，不但益肺健脾，润燥生津，而且还具有补气血，润肌肤的功效。

健康从粥做起，冬季养生粥，你喝了吗？